Une digestion pratique pour comprendre les produits probiotiques

On parle beaucoup de probiotiques ces jours-ci – des probiotiques dans votre yaourt, des probiotiques dans votre pain, même des probiotiques dans vos produits de soin de la peau ou des nettoyants ménagers! Mais que sont les probiotiques, et pourquoi devrions-nous en avoir besoin en premier lieu?

Une description largement acceptée des probiotiques les définit comme «des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités suffisantes, procurent un bénéfice sanitaire à l'hôte». Dans le langage courant, les probiotiques sont de «bons insectes» ou de «bons microbes» destinés à aider la personne qui les prend.

Ces microbes sympathiques nous aident à digérer les aliments, à maintenir la santé et à combattre les maladies. De nombreux Canadiens apprennent à quel point les probiotiques sont bons et cherchent à les prendre comme suppléments, ou à les ajouter à leur régime alimentaire ou à les prendre au besoin pour améliorer leur santé. Cela semble être une idée assez logique, non?

Il est important de noter que si vous êtes généralement une personne en bonne santé (physiquement active, bien manger, pas trop stressée), vous n'avez probablement pas besoin d'ajouter des probiotiques à votre alimentation.

Tout le monde n'a pas besoin d'un probiotique pour rester en bonne santé. Un rôle important pour les probiotiques a été identifié comme étant un traitement pour des conditions spécifiques, offrant un soulagement des symptômes ou résolvant le problème complètement. Je suggère de parler à votre pharmacien, à votre médecin ou à votre diététicien avant de prendre des probiotiques pour vous assurer d'avoir un diagnostic correct ou de savoir pourquoi vous le prenez. Ensemble, vous pouvez choisir un probiotique approprié qui vous convient le mieux.

Avec autant de produits disponibles et autant de discussions autour de ce sujet brûlant, il n'est pas étonnant que les gens aient du mal à choisir le bon probiotique. Ce qui arrive souvent, c'est que les gens prennent quelque chose étiqueté "probiotique", ou qui prétendent avoir des "cultures bactériennes vivantes", mais comme ces produits ne correspondent souvent pas au diagnostic, ils ne peuvent voir aucune différence de santé et supposent que les probiotiques ne fonctionnent tout simplement pas. Mais comme c'est faux!

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La recherche et l'expérience des patients confirment les grands avantages des probiotiques, mais uniquement s'ils sont sélectionnés correctement. «Taille unique» ne s'applique pas aux probiotiques. Vous devez savoir lequel prendre, combien de temps vous le prenez et quand vous attendre à recevoir des prestations. Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir la bonne charge probiotique et le bon produit.

Nous n'allons jamais dans une pharmacie et nous disons: «J'aimerais prendre des médicaments». Votre pharmacien doit connaître vos symptômes, vos expériences passées, vos allergies et d'autres facteurs avant de faire des recommandations. Il en va de même pour les probiotiques. Différentes souches de probiotiques ont des effets très différents.

Cette question du choix de la souche probiotique appropriée a été abordée et une solution a été fournie dans le Guide clinique des produits probiotiques, dont la publication et la distribution sont coordonnées par l'Alliance for Education on Probiotics (AEProbio). Le guide est fondé sur des preuves, compilé indépendamment et mis à jour chaque année. Il a été reconnu comme la seule ressource fiable qui fournit aux professionnels de la santé et aux consommateurs une liste de formulations probiotiques spécifiquement testées cliniquement – vous permettant de choisir le bon produit, la bonne dose et la bonne formulation pour une indication spécifique.

Dans le guide clinique, les recommandations sont liées aux noms de marque, ce qui permet au consommateur de choisir plus facilement le produit recommandé lors de l'achat en pharmacie. Les noms et les doses des souches probiotiques sont également répertoriés. Des preuves cliniques publiées favorables pour la ou les souches particulières présentées dans chaque produit sont fournies et incluent de nombreuses conditions.

Pour citer l'auteur Dragana Skokovic-Sunjic, "Vous devez utiliser le bon probiotique, pour la bonne personne, pour la bonne raison."

Le guide clinique est disponible en anglais et en français sur probioticchart.ca et dans l'App Store ou Google Play en recherchant le «Guide des probiotiques».

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